Programou as férias? A ociosidade faz muito bem ao cérebro!

Julho é o mês de férias para muita gente. Bate aquela vontade de dar uma pausa na correria do dia a dia, descansar e recarregar as energias. E o que muita gente não sabe é que esses períodos de ócio são importantes para a mente. Um estudo de pesquisadores do Instituto Médico Howard Hughes, nos Estados Unidos, publicado na revista científica Nature, explica que o cérebro continua ativo e aprendendo mesmo em situações em que ele não está sendo estimulado.

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Então, não se sinta improdutivo nesses momentos de inatividade. Saiba que durante o descanso, o cérebro recebe e processa informações e fortalece memórias. É um momento que estimula a criatividade, criando ideias e conexões. Também recupera o foco e a concentração. As pausas também diminuem a produção de cortisol, auxiliam na redução do estresse e atuam na melhora do humor e da sensação de bem-estar. Um sono saudável pode prevenir a ansiedade, depressão e outros problemas relacionados à saúde mental.

Então, relaxe e aproveite as férias!